Pranayama Intensive 2023, Modul 2 Hatha Yoga – 50 Stunden

[eosb_row][eosb_column][eosb_column_text]Pranayama Intensive, Modul , 50 Stunden
Die Pranayama des Hatha Yoga

Pranayama wird in den verschiedenen Hatha Yoga Texten beschrieben und ist zugleich als viertes Glied im Astanga Yoga nach Patañjali ist ein Werkzeug, um die Sinne nach innen zu lenken und in einen Zustand der Stille, Wachheit, Bewusstheit und Ruhe zu führen. In einen Zustand also, der im Yogasutra mit „citta vritti nirodhah“ beschrieben wird. 
Der Sanskrit-Begriff Hatha“ heisst so viel wie Kraft, Gewalt. Das bedeutet, dass man durch das Praktizieren von asana und pranayama ungeahnte Kräfte frei setzen kann. Diese Energie wird gebündelt und gelenkt durch bandhas, so dass sich in der Meditation eine tiefe Stille offenbaren kann, in der man seinen innersten Wesenskern erkennt und tiefes Glück, Dankbarkeit und Frieden erfahrbar werden.
Die alten Yogis haben verschiedene Atemübungen entwickelt, die das Bewusstsein beeinflussen. Die tiefen Veränderungen des Bewusstseins werden sowohl über eine Anhebung der Atemfrequenz als auch über ausgedehnte Atempausen erreicht. Mit den pranayama-Übungen wird der Atem beruhigt, welches ein Zur-Ruhe-Kommen des Denkens und Fühlens bewirkt. Je unruhiger der Atem ist, umso unruhiger ist der Geist und umso starrer ist der Blick auf die Welt. Wird der Geist still, verbessert sich unsere Fähigkeit, Dinge in und um uns herum mit einem klaren Geist besser und umfassender zu verstehen.  

Die acht Kumbhakas, wie die Pranayamas in der Hatha Yoga Pradipika und der Gheranda Samhita genannt werden, stehen im Zentrum dieses Ausbildungsmoduls. Je nach Quellentext werden sie meist nur rudimentär beschrieben.
Es sind Atemtechniken, die Energien ausgleichen, bündeln, anreichern und lenken wollen – Wege hin zur Energieerfahrung und einenden Stille des Geistes.
Dieses Modul vermittelt eine Basis für deine persönliche Pranayamapraxis, wie auch für das Einbinden der Pranayamas des Hatha Yoga in deinen Yogaunterricht.

 Schwerpunkte: 

• Erarbeitung und Vertiefung der Pranayamas des Hatha Yoga in Theorie und Praxis 
• 8 Kumbhaka, Bandha, Mudra, Kriya 
• Didaktik und methodischer Aufbau der einzelnen Pranayamas  
• Energiekonzepte des Hatha Yoga 
• Anatomie der Atmung, Atemphysiologie, Kontraindikationen
  Geschichte des Pranayama, die verschiedenen Pranayama Traditionen 
• Überblick über die vier Hatha Yoga Quellentexte 
• Meditation 

 Voraussetzung: 

• YA200 Ausbildung 
• Kenntnisse über und Erfahrung mit ujjayi, kapalabhati und nadi sodhana sowie der drei bandhas (mula-, uddiyana-, jalandhara-) 
• stabile physische und psychische Gesundheit 

 Ziel: Kennen der Pranayama in den beiden Texte (HYP und YS), Zielsetzungen einer Pranayama-Stunde definieren können, vinyasa krama im Pranayama, Aufbau einer Pranayamastunde 

Daten
17.-19.02.23
10.-12.03.23
12.-14.05.23

Nähere Informationen zu den Zeiten sowie Hotelempfehlungen etc. erfolgen nach der Anmeldung.[/eosb_column_text][/eosb_column][/eosb_row]