Pranayama Intensive 2022, Modul 1 Gitananda – 50 Stunden

[eosb_row][eosb_column][eosb_column_text]Pranayama Intensive, Modul 1, 50 Stunden
Einführung in Pranayama: die Gitananda Methode

Ich stelle dir an diesen 9 Tagen eine Methode vor, die von einem praktizierenden Arzt und Yogi entwickelt und im Krankenhaus mit Menschen mit Atemwegserkrankungen und nach Lungenoperationen verfeinert worden ist. Diese Methode aus der Tradition von Swami Dr. Gitananda besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

An diesem Workshop bekommst du nicht nur einen Einblick in eine Pranayama-Tradition, mit der du innerhalb von 10 Tagen die Atemkapazität stärken und das Lungenvolumen merklich erhöhen kannst. Du bekommst auch ein Schritt-für-Schritt Programm, welches du sofort selber praktizieren und sowohl mit deinen Gruppen als auch in 1:1 Sessions umsetzen kannst.

In diesem Grundlagen-Workshop führt LuNa Schritt für Schritt in die Geheimnisse des Pranayama ein. Erst wenn wir den Atem auf einer ganz physischen Ebene differenziert wahrnehmen und lenken können, können sich die Pranayamas, wie sie in den klassischen Hatha Yoga Texten beschrieben werden (wie z.B. nadi shodhana, surya bhedhana, bhastrika, ujjayi etc.) in ihrer Kraft entfalten und eine entsprechene Wirkung zeigen. Wenn wir uns unserer Atemmuster nicht bewusst sind und diese nicht vorher ausgleichen, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie mit den Hatha Yoga Techniken (wie z.b. bandha, mudra) nur verstärken und ein Ungleichgewicht schaffen.

Vibhaga Pranayama ist eine besondere Atemtechnik, die aus der Tradition von Dr. Swami Gitananda kommt. Dieser sogenannte lobulär Atem ist sozusagen das grosse ABC des Pranayama. Zusammen mit den dazugehörigen Hathenas eignen sie sich perfekt als Vorbereitung für die klassischen Hatha Yoga Pranayamas. Hathenas sind verstärkende Techniken, die benutzt werden, um die Lungenkapazität (in Kombination mit den Vibhaga Pranayamas) zu vergrössern, indem die Atemmuskulatur besonders angeregt wird.
Das Schöne an diesem Atemkonzept ist, dass es eine klare Methodik gibt. Ein vinyasa krama sowohl in der Vorbereitung des Körpers als auch der verschiedenen Atemräume. Die entsprechenden Übungen führen stufenweise in die Kraft und Feinheit von Pranayama. Dieser Workshop beinhaltet viel Praxis. Durch die viele Selbsterfahrung und Erkenntnis wird auch eine solide Grundlage gebildet, damit diese Erfahrungen in den eigenen Yogaunterricht fliessen können.

Schwerpunkte

• Atembetrachtung und Atembefreiung
• vorbereitende Übungen
• verschiedene Release Techniken für die Atemräume
• siddha siddhanta kriya
• Pranayama nach Dr. Swami Gitananda
• Hathenas
• Vibhaga Pranayama 1-3

Voraussetzungen

• Interesse an einer systematischen Einführung in Pranayama
• Erfahrung in Yoga sowie die Bereitschaft, sich auf innere Prozesse einzulassen
• Yogalehrer/innen, die Pranayama in ihre Yoga-Praxis bzw. ihren Yoga-Unterricht einbringen möchten

Ziel
Atemmuster erkennen, Blockaden lösen, Atemausdehnen, Atemvolumen / Atemkapazität vergrössern, Atem verlängern

Daten
16.-18.09.22
18.-20.11.22
09.-11.12.22

Nähere Informationen zu den Zeiten sowie Hotelempfehlungen etc. erfolgen nach der Anmeldung.[/eosb_column_text][/eosb_column][/eosb_row]