Yogisches Beinachsentraining: Freie Hüftgelenke, starke Beine

[eosb_row][eosb_column][eosb_column_text]Mit gezielten Übungen schaffen wir Raum im Hüftgelenk, wecken die Füsse auf und richten die Beine optimal aus, um klaren und sicheren Schrittes unseren Weg zu gehen. Bei den Übungen liegt der Fokus auf der Ausrichtung der Beinachse. Die Beinachse ist eine gedachte Linie, welche sich vom Sprunggelenk über den Gelenksmittelpunkt des Knies bis hin zum Hüftgelenk zieht. Alle Gelenke der Beine sollten beim Gehen, Stehen oder Laufen im Lot eingeordnet sein. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen Belastung der Gelenke der Beine und kann dadurch einer frühzeitigen Abnützung der Gelenke vorbeugen. Du trainierst die stabilisierende Muskulatur deiner Beinachse, schulst und ökonomisierst die Koordination, also das Zusammenspiel deiner Muskeln und verbesserst dein Gleichgewicht.

Du bekommst die Aufzeichnung des Workshops vom 18.2.22 und brauchst dafür folgende Hilfsmittel: Yogamatte (bitte mit der schmalen Seite direkt an die Wand legen), zwei Yogablöcke, Yogagurt, Airex-Mini-Balancepad oder eine Decke, Myofascial Ball 9cmm (halbhart, silber), zwei Padoval oder wahlweise die Myofascial Domes.[/eosb_column_text][/eosb_column][/eosb_row]